Intensiivijaksot

Jaksot kestävät 10 viikkoa ja ryhmän tapaamiset ovat kolme kertaa viikossa. Tapaamispäivät sovitaan ryhmän osallistujien kesken, pois lukien viikonloput. Viikon ensimmäinen tapaamiskerta on teoriakerta + harjoitusten tekokerta (2 h). Viikon toinen ja kolmas kerta on mielen harjoituskerta (½ h).   ​Ja ryhmät toimivat etänä digipalveluna. 

Miksi harjoituksia tehdään yhdessä?  

Fyysistä harjoittelua on tehtävä säännöllisesti, jotta muutosta tapahtuu. Sama pätee mielen harjoitteissa eli harjoitukset on tehtävä säännöllisesti ja niitä on oltava riittävä määrä viikossa. Kokemus on osoittanut, että harjoituksiin ei motivoiduta yhtä hyvin omatoimisesti kuin ryhmän kanssa. Kun teet harjoitukset ryhmän kanssa niin sinun ei tarvitse enää muulla ajalla murehtia niiden tekemistä. Ryhmä ja terapeutin läsnäolo antavat tähän tuen. Näin saat rahoillesi parempaa vastinetta ja paljon todennäköisemmin myös tulosta eli vaikuttavuutta! Taloudellisuuden ja tehokkuuden lisäksi saat opiskelu- ja työkyvyn parantamiseksi fokusoidun hoidon työkirjoineen haitallisten ajattelu- ja käyttäytymismallien minimoimiseksi. 

Digialusta tukee kuntoutumistasi! Saat käyttöösi maksuttoman digialustan vuodeksi intensiivijakson alkaessa. Digialusta sisältää mm. ääninauhoitteita, webinaareja, työkirjan ja kirjallisuusluettelon aiheeseen liittyen.

Harjoituksia voit toki tehdä vielä lisäksi itseksesi, jos haluat, mutta ”kolmesti viikossa”-harjoittelulla, nimenomaan yhdessä ryhmän kanssa, haluamme tukea sitä, että harjoitukset tulee varmasti tehtyä. Tulosta ei tule ilman harjoittelua.